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Musculación
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Introducción
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Parte I. Ejercicios
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Capítulo 1:
Extremidades Superiores
Deltoides
Tríceps
Bíceps y Braquial
Antebrazo
Capítulo 2:
Pectorales
Capítulo 3:
Espalda
Capítulo 4:
Abdominales
Recto Abdominal
Oblicuos
Capítulo 5:
Extremidades Inferiores
Glúteos
Cuádriceps
Isquiotibiales
Gemelos
Parte II. Nutrición
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Capítulo 6:
Biomoléculas Orgánicas
Glúcidos o Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Capítulo 7:
Alimentos
Capítulo 8:
Suplementos
Capítulo 9:
Dietas y Recetas