Tenis de Mesa Español - Guía Técnica PNTD/Entrenamiento con jugadores defensivos

Identificación de un futuro defensivo

Como hemos visto anteriormente, es importante que cada jugador desarrolle su estilo de juego personal, que será con el que obtendrá un mayor rendimiento y se sentirá más cómodo. Para ello, pensamos que un aspecto importante es identificar correctamente a un futuro jugador defensivo. Para identificar a un futuro jugador defensivo nos fijaremos en si el jugador es:

Físicamente rápido y resistente.
Está cómodo y le gusta jugar lejos de la mesa.
No “cierra los ojos” cuando le envían pelotas fuertes.
Tiene la capacidad de poner muchas pelotas a la mesa.
Es astuto jugando e imagina jugadas y golpes sorprendentes.
Es luchador y disfruta con el esfuerzo físico.
Jugando tiene paciencia y disfruta con los puntos largos.

Aprendizaje y entrenamiento de iniciación y perfeccionamiento al juego defensivo

Una vez identifiquemos a un posible jugador defensivo, algunas de las ideas y nociones para empezar a trabajar son:

Material: todas las opciones son posibles, picos largos o cortos, dos gomas lisas, etc.
Ejercicios básicos para trabajar el giro de pala (ejemplo: jugar con la lisa de revés en vez de con los picos).
Capacidad para amortiguar/controlar la pelota.
Capacidad para anular el efecto de la pelota.
Técnica de la defensa cortada:
Tocar la pelota delante del cuerpo con el codo delante del cuerpo.
Usar principalmente el antebrazo para acelerar.
Hacer los golpes haciendo una línea recta (más calidad) o “envolviendo” la pelota (más control).
Siempre adaptar la apertura de la pala en función de la pelota que queremos jugar.
Cortar con efecto (hacer “chocar y rascar” la pelota contra la goma acelerando fuerte con la pala más abierta) o sin efecto (sin acelerar, acompañar la pelota con la pala más cerrada prolongando el contacto).
De revés, capacidad para defender con los pies paralelos a la mesa.
Todos los golpes, entrenarlos tocando la pelota en diferentes puntos de la trayectoria de la pelota (encima de la mesa, cuando empieza a bajar y cuando la pelota está por debajo de la mesa).
Desplazamientos en profundidad y lateral: derecha, revés, medio / adelante, atrás, con todas las variantes de recorrido posible. Siempre mover las dos piernas a la vez, sin perder la “posición base del cuerpo”. Cuando no hay tiempo, se puede dar un paso largo para llegar a la pelota (lanzar el pie).
Flexionar las piernas para ajustarse a la altura (y poder tocar la pelota a la altura de nuestro tronco) y para amortiguar la pelota.

Ideas tácticas principales

Defender “cerca” de la mesa para tocar la pelota más arriba y así poder enviar pelotas rectas y rápidas.
Encima de la mesa, jugar con calidad, variación, efecto y profundidad,
Polivalencia para sorprender y variar: atacar o defender, con efecto o sin efecto, con picos o con lisa, cortar o contraatacar, etc.
No fallar ningún ataque.