Lanzamiento de disco/Técnica/Agarre y posición

Agarre y Posición El agarre inicial del disco se realiza con los dedos separados, apoyando el artefacto en posición vertical sobre la tercera falange de los dedos INDICE, CORAZÓN, ANULAR y MEÑIQUE

Ejercicios para el agarre

ejercicio # 1: en una posición cómoda el deportista deberá hacer péndulos hacia el frente y hacia atrás, repitiendo el movimiento varias veces.
ejercicio # 2: dejar rodar el disco por el dedo índice con el brazo extendido y rodarlo por la pista o el suelo. también se puede realizar lanzándolo hacia arriba.
ejercicio # 3: en una posición cómoda el deportista deberá lanzar el disco hacia el frente.

Estos ejercicios aseguran que el deportista se vaya familiarizando con el agarre .

Posición inicial

En esta posición el deportista se concentra y rompe la inercia.

El lanzador se sitúa de espaldas al área de lanzamiento.
Los pies deben estar separados al ancho de los hombros.
El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha que se encuentran ligeramente separadas.
El dedo pulgar se sitúa sobre el disco.
El brazo se encuentra en posición vertical con el disco haciendo un ligero contacto sobre el antebrazo.
El brazo libre se ubica en posición vertical.