SeEl libro se ha dividido en varios capítulos. quePara una mejor comprensión del tema, se recomienda leerleerlos en el orden en el que aparecen para una mejor comprensión del tema.
===[[/Introducción/]]===
Línea 36:
===[[/Recordar sueños/]]===
: Aumentar y mejorar el recuerdo de los sueños. {{desarrollo|75%|9 de diciembre, 2005}}
Para obtenerun unaóptimo mejor memoriarecuerdo de los sueños, es recomendable tener cerca de la cama una libreta y un lápiz,; ycuantos rápidamentemás anotardetallos cuantosanotemos masy detallescuanto mejorantes porlo quehagamos mejor: nuestra memoria tiende a desechar lotodo queaquello piensa qque no esconsidera importante, por esolo que a menudo al cabo de un momento yaolvidamos aquello que hemos soñado. Nuestras anotaciones no tienen por qué ser precisas ni exactas, sino simplemente limitarse a aquello que recordamos nadaen deel nadaorden en que viene a nuestra mente. EjemploUn ejemplo de anotaciones podría ser el siguiente: campo muy verde sin flores cielo enfadado muy poco sol, amigos lejos gritando mi nombre, todos de rojo y cerca de mí un elefante triste. NotieneLuego por qué ser preciso ni exacto lo que mejor recuerdes suele ser lo más importante. Luegodebemos debestambién anotar si lo soñastehemos soñado en blanco y negro o en color;, si fuela enacción sucedía al nivel del mar o en laslo alturasalto montañosas;de ouna inclusomontaña, si estábamos volando… cada cosa leelemento daproporciona al sueño un significado diferente. MuchosNumerosos estudios sobrerevelan elque sueñono coincidenson enmuchos quelos cuandoprivilegiados despiertascapaces side recuerdasrecordar elaquello sueño,que ereshan privilegiado,soñado; poranotando quetodos nolos tododías ello mundoque soñamos es capazuna debuena recordar.manera Side loentrenar anotasla todosmente losen díasesta iráshabilidad. entrenandoSe tusuele mente. Dicendecir que solosólo usamos un 20% de nuestra capacidad intelectual, y que ni siquiera sabemos hasta donde puede llegar nuestra mente. QuizásPuede aque través demediante los sueños, y haciendorealizando estos ejercicios, podamos desarrollarlodesarrollarla muchísimo mas. ¡anímenseÁnímo y sueñena soñar!
