Diferencia entre revisiones de «Carreras con vallas/Texto completo»
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=== Ejercicio # 2, elevación de muslos y extensión de la pierna hacia adelante: ===
El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos al lado del cuerpo, los dedos de las manos sueltos y separados, la
El deportista se desplaza hacia adelante elevando la articulación de la rodilla lo más alto posible, casi hasta entrar en contacto con el tronco. Posteriormente extiende la rodilla hacia adelante para bajar la pierna y tomar contacto con el suelo sobre la zona metatarsiana. El pie de apoyo debe mantener su posición de extensión.
Este ejercicio se realiza alternadamente.
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