Diferencia entre revisiones de «Sueño lúcido/La experiencia/Recordar sueños»
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¡Es importante mejorar el recuerdo de los sueños porque es imposible tener un sueño lúcido sin recordarlo! Merece la pena el conseguir recordar algunos sueños exactamente por esta razón. Familiarizarse con los sueños también aumentará las posibilidades de llegar a estar lúcido en uno.
Primero, un recordatorio rápido sobre con qué frecuencia y por cuánto tiempo soñamos. Tenemos sueños de tipo REM aproximadamente cada 90 minutos de sueño, y mientras que comienzan durando unos 10 minutos, aumentan en longitud hasta llegar a 45 minutos. Si se despierta mientras se está soñando, hay un 80% de posibilidades de recordar lo que se soñaba. Por lo tanto, se puede intentar poner un despertador a las 4½, 6, ó 7½ horas después de que creamos que nos quedaremos dormidos. Esto debería despertarnos directamente desde un sueño.
La parte más importante de mejorar el recuerdo de los sueños es mantener un diario de sueños. Se podría utilizar un cuaderno de la oficina, un bloc de bocetos, un diario en línea, una hoja del papel, o incluso un dictáfono — lo que se adapte mejor a nosotros mismos. Aquí se proponen algunas sugerencias generales para mantener este diario:
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