Diferencia entre revisiones de «Sueño lúcido/La experiencia/Las técnicas de inducción»

En primer lugar, se necesita saber cómo nos despertamos y entonces irse a dormir justamente entre 10 y 60 minutos más tarde. Probablemente el método más sencillo sea un despertador bastante silencioso. Se puede situar en el otro lado de la habitación para que nos fuerce a levantarnos. Sin embargo, también se podría usar la técnica MILD (veáse adelante) para intentarlo y despertarnos inmediatamente después de un sueño. Esto también podría ayudar a recordar los sueños. Se puede intentar beber grandes cantidades de agua o alguna clase de té, que es un [[w:es:diurético|diurético]] (lo que haría que se tenga que ir al baño). Sin embargo, ¡se puede despertar por la mañana con una sensación muy incómoda! También hay que tener en cuenta que los efectos diuréticos del té provienen de la [[w:es:teína|teína]], la cual puede afectar al propio proceso de dormir.

 

 

Si aun así lleva mucho tiempo quedarse dormido, se puede aprovechar esta situación leyendo libros sobre sueños lúcidos antes de quedarse dormido. Esto podría incrementar enormemente las posibilidades de tener un sueño lúcido. También se recomienda tener una luz cerca de la cama para leer hasta que se esté demasiado cansado para seguir, ya que levantarse para apagar la luz, a menudo, puede despertarnos completamente.

Personas que tienen un ciclo de sueño muy regular.

 

 

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