'''Ejercicio # 1:''' El deportista se ubica frente a una colchoneta de salto alto a un metro de distancia. Ejecuta un salto largo sin impulso y extiende las piernas hacia el frente. Los brazos contribuyen activamente con el salto. Se debe mantener la posición hasta caer sobre la colchoneta.
Ejercicio # 2: El deportista se ubica frente al foso de caída a un metro de distancia. Ejecuta un salto hacia adelante. Buscando extender sus piernas para mantener la distancia de caída. Al momento de caer utiliza la flexión de las rodillas para pasar su centro de gravedad sobre el lugar donde sus pies han dejado huella.
'''Ejercicio # 3:''' El deportista se ubica frente al foso de caída a un metro de distancia. Ejecuta un salto hacia adelante. Buscando extender sus piernas para mantener la distancia de caída. Al momento de caer gira el tronco hacia un lado, pasando la cadera sobre las huellas del pie.
