Diferencia entre revisiones de «Sueño lúcido»

__TOC__

 

 

Este libro trata de mostrar qué habilidades son necesarias para ayudar a tener sueños lúcidos (sueños en los que se es consciente de que se está soñando), cuya existencia ha sido probada empíricamente. Ser consciente de que estamos soñando mientras dormimos nos proporciona la posibilidad de intervenir y controlar nuestro mundo onírico, lo cual constituye una experiencia fantástica. (Véase la introducción para más detalles sobre qué es el sueño lúcido.)

El contenido de este libro está basado en el wikilibro (en inglés) [[:en:Lucid_Dreaming|"Lucid dreaming"]] distribuido bajo [[w:es:Licencia_de_documentación_libre_GNU|Licencia de documentación libre GNU]]

 

 

El libro se ha dividido en varios capítulos. Para una mejor comprensión del tema, se recomienda leerlos en el orden en el que aparecen.

 

# Nota preliminar. {{desarrollo|75%|5 de diciembre, 2005}}

# Sobre los sueños. {{desarrollo|75%|5 de diciembre, 2005}}

# Técnicas similares. {{desarrollo|50%|5 de diciembre, 2005}}

 

: Aumentar y mejorar el recuerdo de los sueños. {{desarrollo|75%|9 de diciembre, 2005}}

Para un óptimo recuerdo de los sueños es recomendable tener cerca de la cama una libreta y un lápiz; cuantos más detalles anotemos y cuanto antes lo hagamos mejor: nuestra memoria tiende a desechar todo aquello que no considera importante, por lo que a menudo al cabo de un momento olvidamos aquello que hemos soñado. Nuestras anotaciones no tienen por qué ser precisas ni exactas, sino simplemente limitarse a aquello que recordamos en el orden en que viene a nuestra mente. Un ejemplo de anotaciones podría ser el siguiente: campo muy verde sin flores cielo enfadado muy poco sol, amigos lejos gritando mi nombre, todos de rojo y cerca de mí un elefante triste. Luego debemos también anotar si lo hemos soñado en blanco y negro o en color, si la acción sucedía al nivel del mar o en lo alto de una montaña, si estábamos volando… cada elemento proporciona al sueño un significado diferente. Numerosos estudios revelan que no son muchos los privilegiados capaces de recordar aquello que han soñado; anotando todos los días lo que soñamos es una buena manera de entrenar la mente en esta habilidad. Se suele decir que sólo usamos un 20% de nuestra capacidad intelectual, y que ni siquiera sabemos hasta donde puede llegar nuestra mente. Puede que mediante los sueños, y realizando estos ejercicios, podamos desarrollarla muchísimo mas. ¡Ánimo y a soñar!

 

# Preliminar {{desarrollo|a dormir}}. {{desarrollo|75%|14 de diciembre, 2005}}

## Test de realidad. {{desarrollo|75%|22 de diciembre, 2005}}

## Programas. {{desarrollo|75%|12 de enero, 2006}}

 

# Estabilización de los sueños. {{desarrollo|75%|9 de diciembre, 2005}}

## Frotar las manos. {{desarrollo|75%|9 de diciembre, 2005}}

# Conclusión. {{desarrollo|75%|18 de diciembre, 2005}}

 

: Enlaces externos y bibliografía. {{desarrollo|50%|17 de enero, 2006}}

 

[[Pensamiento castanediano]]

 

En orden alfabético:

 

 

{{GFDL}}

 

[[de:Klartraum]]

[[fr:Rêve lucide]]

[[pl:Świadome śnienie]]