Diferencia entre revisiones de «Sueño lúcido/La experiencia/Recordar sueños»

Contenido eliminado Contenido añadido
Javi pk (discusión | contribs.)
Sin resumen de edición
MABot (discusión | contribs.)
Línea 1:
{{ContenidoSL}}
<br /></br>
{{en desarrollo}}
 
Línea 11:
*'''Registrar todos los sueños y sólo los sueños'''
**Hay que escribir ''todo'' lo que se recuerde sobre el sueño. Frases, colores, sentimientos, todo. Hay que escribirlo al despertar o por la mañana.
**Se puede dibujar en este diario para ayudarnos a recordar símbolos, lugares, caras o cualquier cosa que creamos que podremos olvidar pasado el tiempo sobre ese sueño.
*'''Ser ceremoniosos con nuestro diario'''
**Usar exclusivamente un bolígrafo de un color especial ayuda a mantener el diario como si fuera un ritual.
Línea 23:
**Hay que llevar siempre encima un pequeño cuaderno o diario de sueños con nosotros. Es bastante fácil recordar un sueño durante el día y después olvidarlo cuando se llega a casa.
**Incluso si sólo se tiene una vaga sensación de algún sueño durante el día, hay que anotar tanto como se pueda recordar sobre ese sueño y lo que nos hizo recordarlo.
**Hay que pensar en nuestros sueños durante el día, y preguntarse "¿qué soñé?" varias veces. A menudo, solo se obtendrá una buena respuesta a esta pregunta una hora después de haberse levantado.
**Se puede intentar recordar un sueños por el método de "ir hacia atrás" &mdash; empezando por el momento en que nos despertamos, y tratando de recordar lo que estuvimos haciendo antes de eso. Es posible, incluso, reconstruir los sueños desde el principio.
**Si nos encontramos con que muchos de nuestros sueños tratan sobre ciertos temas, como coches y pintura, entonces, si no se puede recordar un sueño por la mañana, hay que pensar sobre si contenía símbolos oníricos específicos, en este caso, coches y pintura. Incluso se puede crear un "diccionario de símbolos oníricos" &mdash; una hoja de papel con los símbolos habituales escritos en ella, de forma que se pueda leer cada vez que nos despertemos.
 
También, usar técnicas de autosugestión mejora el recuerdo de los sueños (veáse una descripción más detallada de esta técnica en el siguiente capítulo).
 
Una vez que se tengan una buena cantidad de sueños anotados en el diario, se puede comenzar a buscar en él signos o símbolos. Los más habituales suelen ser volar, correr persiguiendo algo, y estar dentro de una casa antigua. Sin embargo, podría ser cualquier cosa, tal como agacharse, ir en monopatín, o ¡haber perdido un zapato! Hay que intentar buscar estos signos en el estado de vigilia y hacer siempre un test de realidad cuando se produzcan.
 
'''A veces se recuerdan más sueños de los que el tiempo de dormir podría permitir, ¿cómo es esto posible?'''
Línea 35:
Se pueden haber tenido varias escenas oníricas dentro de un solo periodo de sueño o algunos recuerdos podrían ser de noches pasadas.
 
También es posible que el tiempo transcurrido en un sueño no se corresponda estrictamente con el tiempo real. Los días pueden pasar en un sueño durante una sola noche. Sueños que parecen durar horas mientras suceden se ha encontrado a veces que realmente han tenido una duración de sólo unos pocos minutos.
 
'''¿En qué orden se deberían apuntar los sueños?'''
 
Normalmente es difícil decir si lo que se soñó sucedió en el orden en el que se recuerda. Generalmente se podría escribir en el orden en que se recuerde o en un orden aleatorio. Si se sueña que se le dijo a alguien algo sobre un sueño previo que ocurrió la misma noche, entonces ese sueño previo probablemente aconteció antes que el otro (aunque el "sueño previo" podría haber sido un falso recuerdo).
 
[[en:Lucid Dreaming: Dream Recall]]
[[it:Manuale di Sogno lucido/Ricordare i sogni]]
 
[[Categoría:Sueño lúcido]]
 
[[en:Lucid Dreaming: /Dream Recall]]
[[it:Manuale di Sogno lucido/Ricordare i sogni]]